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28:40
健身
【
梨形
必做】瘦大腿外侧+改善假胯宽!每天13分钟,2周见效(韩小四AprilHan)
711.8万
3.2万
2021-08-07
韩小四AprilHan
08:42
健身
瘦大腿外侧+内侧❗️大腿已减6cm❗️
梨形
身材必练
一遍酸炸☀️躺在床上就能练!巨巨有用! ❤️瘦大腿外侧、改善肌肉外翻 ❤️瘦大腿内侧、改善大腿根粗 ❤️改善假胯宽、视觉拉长腿长 ❤️改善臀凹陷、饱满臀部改善臀型 ❤️改善腿粗腿不直、纤细匀称双腿 ✅建议2~3组,姐妹们!一起加油冲冲冲~ ...
1557
0
2024-04-24
姜硬的运动日记
00:00
【海洋饼干】11节课改善顽固
梨形
粗腿!不再反弹!
8.8万
0
海洋饼干Sophie
02:34
穿搭
161cm59kg腿粗
梨形
|夏日不同风格裙子合集 出游假日 日常实穿 休闲显瘦
bgm: LIKE THAT -BABYMONSTER
4.2万
21
2024-04-20
林堅定_
02:04
穿搭
这种身材的女生,千万别把自己当
梨形
🍐
不一定腰细胯宽+腿粗就是梨形身材,盲目模仿梨形身材可能根本不适合你哦
11.8万
86
2023-12-12
酒窝Joyyy
13:31
健身
躺着瘦腿好绝‼️大腿已减6cm✅巨瘦大腿根❗️
梨形
身材必练!懒人减肥天花板~
一遍酸爽!每个动作都巨巨巨有效! 姐妹们,快和我一起打卡吧~ BGM : ① ( G ) I - DLE - Queencard ② aespa -Dreams come true ③ Stray Kids - S - Class ④ je...
84.6万
6693
2023-06-18
姜硬的运动日记
57:14
健身
梨形
身材训练思路|求求你!!别再瞎练了!
梨形女孩的训练思路和训练来咯
51.7万
2508
2020-09-02
悟空bask
00:44
健身
想象中的
梨形
vs现实中的
梨形
129.5万
630
2022-04-14
超能川川子
15:50
健身
【Pamela】帕梅拉臀腿||15min低冲击臀腿||
梨形
女孩福音!膝盖友好 转自微博卤水二妹姐
转自微博卤水二妹姐
50.6万
908
2020-04-27
芝麻糖豆包
34:47
健身
Eleni 30min瘦腿太牛了,
梨形
身材必练,针对腿粗大象腿巨,一遍虐哭
-
23.1万
37
2023-04-01
羊羊运动
12:28
健身
大腿减了6cm‼️
梨形
身材必练‼️躺着瘦出大腿缝~瘦腿➕瘦肚子➕翘臀➕骨盆矫正
❤️一遍酸爽!巨简单!巨有用!!! ❤️针对大腿内侧、外侧;细腿直腿、瘦出大腿缝! ❤️强化核心力量,减掉大肚子,缩小腰围! ❤️改善臀部肥大扁塌、减掉大屁股get小翘臀! ❤️改善歪斜的骨盆、矫正骨盆、改善盆底肌! ❤️建议练习2~3组,...
28.0万
258
2023-08-04
姜硬的运动日记
01:24
日常
十大
梨形
身材7.0版,# 小腰精 # 大长腿
-
2.2万
7
2023-01-18
仙女阁king
10:35
健身
【
梨形
必练】十分钟站立瘦腿,无跳跃超友好!改善假胯宽,真的巨酸爽!
跟练:Mizi Hello!今天和大家分享一个十分钟站立瘦腿。全程无跳跃,动作也比较基础,但很高效。适合腰腹力量不太够的姐妹,记得时刻提醒自己核心收紧,避免伤腰。速度不一定要快,但要注意发力点。深蹲时膝盖别超过脚尖,我来了三遍哈哈,大家也试...
68.3万
289
2022-05-30
Carina陈自律
14:16
健身
下半身120斤
梨形
显胖先要收胯才能彻底瘦腿!10分钟终极收胯跟练!
瘦身先练胯!胯好屁股才是真的好!
59.0万
1049
2021-12-12
海洋饼干Sophie
02:15
穿搭
当我们不再身材焦虑,
梨形
就是绝对褒义词│163cm 56kg
不日常 但很绝
145.7万
1401
2022-05-01
都市梨人唐舒格
00:00
梨形
身材解决方案!15天跟练攻克大小腿粗壮肥问题
3021
0
逆袭的Nep
12:01
健身
12min睡前阴瑜伽|疏通胆经,针对久坐下半身淤堵, 改善
梨形
身材 睡前床上拉伸瑜伽|瘦腿
hi,我是Vinci~ 久坐下半身淤堵,大腿粗还梨形身材你是否也有这些困扰呢?那你适合做这套练习,可以帮助你促进下半身血液循环,改善下半身肥胖,缓解疲劳,帮助睡眠,睡前躺床上就能练,练完直接可以入睡。 Tips:每天做1到2组练习,每天...
70.7万
636
2022-12-13
Vinci玟希
14:15
穿搭
155/100斤 小个子
梨形
身材挑战超性感辣妹裙 当场辣哭!
太辣了!变态辣!辣眼睛的辣~
278.8万
1.8万
2021-06-17
陈吃饭_
03:37
穿搭
梨形
身材 · 夏天应该怎么选衣服
梨形身材的穿衣之道,可以总结为八个字 「扬长避短,追求匀称」
7.5万
43
2023-07-17
Molia讲穿搭
05:09
穿搭
JK千万别这么穿!又肥又丑!|
梨形
身材jk制服穿搭小心机,教你秒瘦20斤?
89.2万
2278
2020-09-07
一一只是黑猫
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